‌一只刚刚啄了几千下树的啄木鸟晃了晃有些发晕的头，然后飞向了一个倾斜的树枝，就这么躺着睡着了。

鸟为什么宁愿站着、蹲着睡觉，也不愿意躺着睡？

而在地球的另一边，亚马逊雨林中，一只绿翅金刚鹦鹉侧躺在树洞中，爪子放松地搭在胸前，缓缓的进入了梦乡。

确实，这两种睡眠模式对于鸟类来说都比较的罕见，因为大多数鸟几乎从不躺着睡觉。就拿我们常见的鸟来说吧，麻雀通常是单脚立在电线上，鸭子把头埋在翅膀里漂在水面上等等，而且即使上面两种鸟，也不是像人一样四仰八叉地躺着睡。 那么，这究竟是为什么呢？

自然界中到底有没有“完全躺平”的鸟？

先回答最直接的问题：确实有鸟会躺着睡觉，但它们是极少数派，而且有条件限制。

最出名的“躺平爱好者”就是一些鹦鹉了。在安全的人工饲养环境下，特别是和主人建立了深厚信任的宠物鹦鹉，偶尔会被拍到仰躺着睡觉的萌照。它们四脚朝天，活像一只毛绒玩具。但这种睡姿有几个关键前提：绝对的安全感、柔软的支撑面（比如主人的手或专用睡窝），以及完全的放松状态。

而在野生环境中，也有观察记录。BBC的纪录片曾拍摄到，在一些特别隐蔽的树洞里，红额金翅雀的雏鸟会在巢中侧卧睡觉。毕竟雏鸟不需要担心天敌——有父母站岗，巢又隐蔽，可以稍微“放肆”一下。当然，在相对安全的环境中，成年的红额金翅雀也被拍到过躺平在成熟的向日葵盘中。

但这些例子都属于特例。对绝大多数健康成年的野生鸟类来说，“躺平”在它们的睡眠模式中，几乎是不存在的。即使有，也是极度放松下的短暂行为，而非常规选择。一只在野外躺着睡觉的鸟，大概率是生病、受伤，或者已经死亡。

鸟类的花式睡眠秀

既然不躺着，那鸟都是怎么睡的呢？它们的睡姿可以说是五花八门，不过，从整体上看，可以分为四个主流的流派：

流派一，“金鸡独立”派 ：这是小型雀鸟、一些雁形目鸟类的招牌动作。单脚站立，另一只脚缩进腹部的羽毛里，喙插进背羽。这可不是为了凹造型，而是它们的生存小心思，因为缩起一只脚能减少近50%的热量流失；把头藏起来既保暖，又减少感官刺激，相当于戴上了眼罩和耳塞，这睡眠质量也是妥妥的拉上来了。

流派二，“水上漂浮”派： 鸭、雁、天鹅等水鸟，直接把睡觉地点选在水面。它们可以把头别到背上，边漂边睡。更绝的是，它们掌握了“单半球慢波睡眠”的神技——一半大脑深度睡眠，另一半保持警惕，控制着睁开的眼睛监视环境。这种“双核”处理模式，让它们在休息时也不掉线。

流派三，“悬崖挂壁”派 ：雨燕和一些蝙蝠（虽然蝙蝠不是鸟，但技能相似）能用脚爪钩住崖壁，倒挂着进入梦乡。对它们来说，这种姿势起飞更高效——一松爪，展开翅膀就能滑翔，省去了从地面起飞的繁琐步骤。

流派四：“扎堆取暖”社群派 许多小鸟，如山雀、麻雀，在寒冷夜晚会选择集体睡觉。它们紧密地挤在一起，像一串毛茸茸的果实挂在枝头。这种“抱团”能减少高达25%的热量损失，是它们熬过寒夜的生存智慧。

不过，无论哪种流派，你发现没有？所有睡姿都有一个共同核心：保持一种“随时待命”的状态——能瞬间起飞、逃跑或应对危险。

为什么大多数的鸟类不“躺平”？

绝大数的鸟类拒绝躺平，但它们不是不想，而是不能。这其实是由多方面的原因导致的，它们需要迈过的坎太多了。

第一道坎就是生理结构。鸟类的身体是为了飞行进行优化的，其他的不太重要，但这个优化却对睡眠提出了挑战，首先鸟类骨骼是中空的，胸腔被巨大的飞行肌占据，重心位置独特且偏高。躺着，尤其是仰躺，可能导致内脏压迫呼吸系统（鸟类靠气囊呼吸），或者起身困难，在野生环境中，多花0.1秒都可能致命，更不用说从躺着再起来，再展翅了，这可能会用几秒的时间。

而在野外，睡眠是动物最脆弱的时刻。鸟类的天敌无处不在：地面有猫狐，空中有猫鹰，树上有蛇，所以，它们不得不让自己有一个随时能够应对危险的睡觉姿势，而站着或者半蹲显然是最合适的。

第二道坎：保温。鸟类新陈代谢率相对比较的高，但体积小，散热快。保持体温需要消耗巨大能量。而站姿或蹲姿能将身体蜷成保温球，最小化热量散失。躺着则会让身体大面积接触寒冷的外界，尤其是在冬天，这对鸟来说显然会增加生存的难度。

蹲着或者站着睡觉，鸟不累吗？

凡事都是有利有弊的，大多数的鸟选择了这个适合起飞、能够更快速的响应的睡觉姿势，必然是有弊端的，那就是睡眠质量确实很差。但动物都是在不断的进化的，鸟也用进化来降低弊端对自己的影响。

首先，鸟类腿脚有一个类似于 “肌键锁死”的机制。它们停在枝头时，身体重量会自然拉紧腿部肌腱，让脚爪自动锁紧。这个自动化抓握系统是为站立设计的，简单的说就是抓握其实不用力，松开反而会用，这样抓一夜树枝也就没那么累了。

其次，一些长途迁徙鸟类，如雨燕、军舰鸟，能在飞行中实现“微睡眠”——每次只睡几秒钟，全天累积下来可达数小时。科学家通过记录这些鸟的脑电波发现，它们甚至能让两个大脑半球同时进入短暂深度睡眠，然后迅速醒来。正是这种睡眠模式能让它们完成数万公里的迁徙。

第三，鸟类进入深度睡眠的速度要比我们快很多，这样大脑能够得到深度的休息，而且即使鸟儿进入了深度睡眠，它们的某些感官依然保持活跃。尤其是听力几乎是一直在线的，这样能持续的监控环境声音，这也是为什么晚上发出一点响动就能惊醒鸟的原因。

写在最后

其实，鸟不是不想躺平，而是残酷的大自然很少会给他们躺平睡觉的机会，而这一切的源头其实都在大多数的鸟在非繁殖期没有固定的住所有关，没有固定的住所让它们能够自由的觅食，但同时失去了相对温暖、安全的栖息之地，所以，它们只能用蹲着、站着的姿势来尽可能的休息。

因此，对于一些生活在相对安全的地方的鸟来说，它们就可以躺平，比如许多栖息在树洞里的鸟类、生活在圈养笼中的鸟类等等。