老年女性补孕酮，选对水果蔬菜十分关键，草莓、猕猴桃、柚子、菠菜、芹菜等都是不错的选择，此外，还可通过药物辅助补充，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片。

1. 草莓：草莓富含维生素C、维生素E、纤维素等营养成分，这些成分有助于促进身体的新陈代谢，增强身体免疫力，同时，草莓中的营养物质还能在一定程度上调节内分泌，辅助提高孕酮水平。

2. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素K、钾等营养元素，其中维生素C具有抗氧化作用，能够维持身体内环境的稳定，对孕酮的合成和分泌有一定的积极影响，帮助老年女性补充孕酮。

3. 柚子：柚子富含天然叶酸、维生素等，叶酸对于细胞的分裂和生长有重要作用，能够为身体提供良好的生理环境，有利于孕酮的正常分泌，老年女性适当食用柚子可辅助补充孕酮。

4. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的铁、维生素B族等营养成分，铁元素对于血红蛋白的合成至关重要，而维生素B族参与身体的多种代谢过程，有助于维持内分泌系统的正常功能，从而辅助提高孕酮含量。

5. 芹菜：芹菜富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，其含有的营养物质可以促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，维持身体的健康状态，对孕酮的分泌也能起到一定的调节作用。

6. 黄体酮胶囊：这是一种常见的补充孕酮的药物，它可以提高体内孕酮水平，改善因孕酮不足引起的相关症状。但使用时需遵医嘱。

7. 地屈孕酮片：地屈孕酮片是一种口服孕激素，能够使子宫内膜进入完全的分泌相，从而可防止由雌激素引起的子宫内膜增生和癌变风险，可用于补充内源性孕酮不足。使用时务必遵循医生的建议。

8. 醋酸甲羟孕酮片：醋酸甲羟孕酮片可作用于子宫内膜，能促进子宫内膜的增殖分泌，通过对下丘脑的负反馈，抑制垂体前叶促黄体生成激素的释放，抑制卵巢的排卵过程，可用于补充孕酮。使用时要严格遵医嘱。

老年女性补孕酮时，选对水果蔬菜能起到一定的辅助作用，草莓、猕猴桃、柚子、菠菜、芹菜等都可适当食用。同时，若孕酮缺乏情况较为严重，可在医生的指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等药物进行补充。建议老年女性定期体检，关注自身孕酮水平，如有异常及时就医。