职场人抽血后，快速补血可通过调整饮食、补充铁剂、摄入维生素、保证休息和适当运动等方式。

1. 调整饮食：多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉等，这些食物中的铁为血红素铁，生物利用率高，容易被人体吸收。还可多吃一些富含蛋白质的食物，像鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是血细胞生成的重要原料。此外，新鲜的蔬菜和水果也必不可少，它们富含维生素和矿物质，有助于提高身体的造血功能。

2. 补充铁剂：常见的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。铁剂可以补充人体因抽血而流失的铁元素，促进血红蛋白的合成，从而达到补血的目的。但补充铁剂应遵医嘱。

3. 摄入维生素：维生素C能促进铁的吸收，可多吃橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果。维生素B12和叶酸对于血细胞的发育和成熟有重要作用，可通过食用肉类、蛋类、奶制品等食物来获取。

4. 保证休息：充足的睡眠有利于身体的恢复和造血功能的正常运行。职场人抽血后应避免熬夜，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

5. 适当运动：适度的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于提高造血功能。可选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。

职场人抽血后，可综合运用调整饮食、补充铁剂、摄入维生素、保证休息和适当运动等方法来快速补血。若抽血后出现头晕、乏力等严重不适症状，应及时前往正规医院就诊。