被螨虫咬后，通过营养饮食助力康复的5个秘诀包括摄入富含维生素C的食物、增加蛋白质的摄取、补充富含B族维生素的食物、多吃具有抗炎作用的食物、保证充足水分的摄入等。

1. 摄入富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，减轻炎症反应。常见的富含维生素C的食物有柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等；草莓、猕猴桃等浆果类水果；还有青椒、西兰花、菠菜等蔬菜。这些食物有助于促进皮肤的修复，缓解螨虫叮咬引起的红肿、瘙痒等症状。

2. 增加蛋白质的摄取：蛋白质是身体修复和再生的重要物质。可以选择瘦肉，如鸡肉、牛肉、猪肉等；鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等；以及豆类和豆制品，如黄豆、黑豆、豆腐等。充足的蛋白质摄入能帮助身体更快地恢复，增强抵抗力。

3. 补充富含B族维生素的食物：B族维生素对于维持皮肤的健康和正常的新陈代谢非常重要。全谷类食物，如糙米、全麦面包、燕麦等；动物肝脏，如猪肝、鸡肝等；坚果类，如核桃、杏仁等，都富含B族维生素。补充这类食物有助于改善皮肤状况，减轻螨虫叮咬后的不适感。

4. 多吃具有抗炎作用的食物：一些食物具有天然的抗炎特性，可以缓解螨虫叮咬引起的炎症。例如，生姜含有姜辣素，具有抗炎和抗氧化作用；大蒜含有大蒜素，有抗菌消炎的功效；绿茶富含茶多酚，也具有抗炎、抗氧化的作用。适当食用这些食物，对康复有一定帮助。

5. 保证充足水分的摄入：水是人体新陈代谢所必需的物质，充足的水分摄入有助于促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素。每天应保证足够的饮水量，也可以适当饮用一些花草茶，如菊花茶、金银花茶等，这些花草茶具有清热解毒的作用，有利于缓解皮肤炎症。

被螨虫咬后，合理的营养饮食对于快速康复至关重要。通过摄入富含维生素C、蛋白质、B族维生素的食物，多吃具有抗炎作用的食物，并保证充足的水分摄入，能够增强身体的免疫力，促进皮肤的修复，缓解螨虫叮咬带来的不适症状。但如果症状严重，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊，在医生的指导下进行治疗。