‌人老了才明白，最高级的养生，不是锻炼和睡觉，而是做好这3件事。我们都知道人老退休后，时间更充裕了，这时候的老年人开始把自己的注意力转移到了身体的健康上。开始琢磨着锻炼身体，所以也就加入了跳老年操的，跳广场舞的， 爬山的，竞走的行列里。每天也是忙的不亦乐乎。有的呢又加了一项睡午觉，增加了睡眠时间，以静养来调和自己的身心。

人老了才明白，最高级的养生，不是锻炼和睡觉，而是做好这三件事

这几个点对于老人的健康都是有益的，但是以下三种比锻炼和睡眠更重要的养生方法还请您听听我说的对不对。第一种，要养成良好的心态。老年人的心态对健康的影响更大。首先要有阿Q的思想，也就是一颗童心，自得其乐，不在乎别人的看法 ，乐在其中。快乐也是百病的良药。笑一笑十年少，开心也是必不可少的。其次，不要有过高的期望，以免会给自己留下挫败感或不顺心。要是万一遇到不顺心的事也不要急于发脾气和失望。一定要学会放宽心，少计较，不要让坏情绪影响自己，生活就会变得豁然开朗。

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第二种，学会独处。也就是静下心来做自己想做的事情。首先，培养自己的兴趣爱好，这些爱好都可以给我可以给我们提供乐趣 和满足感，让我们更自信，心态更积极。而且还促进了老年人的积极思维方式。其次，独处也是让我们接受身边亲戚朋友的离去。人的生老病死是每个人都要经历的，也是宇宙的自然规律。每一次的分离都会给我们带来很大的打击。正确面对，离开的人也不希望我们的过度伤心。

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第三种，良好的生活习惯。早睡早起，起居规律，不熬夜。一日三餐注重以清淡饮食为主，特别是晚餐不要吃的过饱。再就是注重身体卫生，长寿老人大多注重日常卫生，如勤洗手，皮肤清洁，以降低感染的风险。尽量远离烟酒给我们带来的危害，人老了，各个器官对于外来的入侵也更没有抵抗力了。烟酒给老年人带来的危害更大。运动方面要做一些适合自己身体状况的有氧运动，避免剧烈运动给自己身体带来的危害。科学用药，老年人特别是慢性疾病靠长期用药维持健康的老人，用药要遵循医生的建议，按时按量服药。

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最后一点就是定期体检，这样可以早发现早治疗，特别是一些慢性病，早期治疗效果更好。关于以上三种不知道您是否认同，也欢迎您在评论区说出您的观点。