哪些食物里面有低聚果糖，原来你经常吃到的食物里面都有低聚果糖，想不到吧！

更新时间：2026-05-26 00:00点击：9

很多的水果，蔬菜里面都有低聚果糖

低聚果糖也是益生元的一种，也就是说益生元类物质是能够促进益生菌生长的物质，比如说膳食纤维也是益生元。水果蔬菜里面多少都有膳食纤维的存在，所以，低聚果糖也是一样的道理。存在于很多豆类，水果，蔬菜中。

我们常见的比如香蕉，洋葱，雪莲果，竹笋，洋姜，牛蒡，菊芋，豆类，大蒜，土豆等食物里面，其实很多的食物里面都有低聚果糖的。喝的蜂蜜里面，都有低聚果糖，也可以买提纯出来的低聚果糖。

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