中医在看病的时候，讲究的是望闻问切，而其中的闻不单指气味，还包括了声音，如果听到的声音感觉异于常人的话，那很有可能是身体不太健康的一种表现。

健康人群所发出的声音，虽然个体上会有差异，或声低而浊、或声高而清、或声尖而脆、或声厚而沉，不过总体上发声还是自然柔和的，又或者在受到情绪影响的时候，声音也会随之而变化，这也属于正常的范围，但是当听到的声音较为异常的时候，可以以此推断出相应脏腑的变化。

在《黄帝内经》阴阳应象大论中有提到：肝在声为呼，心在声为笑，脾在声为歌，肺在声为哭，肾在声为呻。

1、呼

当人处在肝气过盛或肝阳上亢的时候，就会经常性的发脾气，大呼小叫；如果是肝气郁滞的人，就会习惯性的长吁短叹。为此可以经常发出“嘘”声，对肝火旺的朋友们有一定地调节作用，从而放缓自身的情绪。

2、笑

适当地笑是能够疏通心气的，其笑声听起来也是非常地爽朗，但如果是不知缘由的狂笑不止，这是非常损耗心气的，或者笑着笑着就感到了心慌、气不够用的话，这个时候就需要注意保养心气了。为此可以常读“呵”，同时放慢生活的节奏，又或者吃些酸味的食物，来阻止心气的涣散，让心情平静下来。

3、歌

当一个人的歌声洪亮的时候，其对应的脾就应该是较为健康的；但如果唱起歌来声音低微、没有底气，其脾胃可能是不太健康的。为此可以常读“呼”，同时改掉不良的饮食规律，对脾虚、脾胃不和、食欲不振都有一定的改善效果。

4、哭

当一个人哭声洪亮的时候，说明其肺气是强盛的；但如果其哭声低微，只能发出“呜咽”的声音，这可能是肺气虚弱的表现，而肺主皮毛，如果肺虚了皮肤也显得没有光泽。为此可以常读“四”，并保持开朗愉悦的心情，这样有助于调养肺气。

5、呻

“无病不呻吟”，如果一个人总是无病的时候哼哼唧唧的，那可能是肾出现了问题，因为呻吟是人体在调元气，而元气有藏于肾。为此可以常读“吹”，并对自身的腰进行一定的保养，从而调养元气。

 在上文中提到的嘘、呵、呼、四、吹，这都是属于六字诀养生法中的，是我国古代流传下来的养生方法，通过气息的出入，最好能配以相应的肢体动作，从而影响脏腑，最终起到调节的作用。