全身发冷、四肢无力酸痛，可能是由过度劳累、睡眠不足、缺乏运动、饮食不均衡、穿衣过少等日常习惯引起。

1. 过度劳累：长时间进行高强度的体力或脑力劳动，身体得不到充分休息，肌肉会产生大量乳酸堆积，导致四肢无力酸痛。同时，身体的能量消耗过度，会使机体的调节功能下降，进而出现全身发冷的症状。比如长时间在工地劳作的工人，或者连续加班多日的上班族。

2. 睡眠不足：睡眠是身体恢复和修复的重要时段。长期睡眠不足会影响身体的免疫系统和新陈代谢，使得身体的抵抗力下降，容易受到外界环境的影响，出现全身发冷的情况。而且睡眠不足会导致肌肉疲劳无法缓解，引起四肢无力酸痛。例如经常熬夜学习或娱乐的人群。

3. 缺乏运动：长期不运动，身体的血液循环会变慢，肌肉力量减弱。血液循环不畅会导致身体各部位得不到充足的血液供应，尤其是四肢末端，从而出现发冷的现象。肌肉力量不足则容易在进行一些日常活动后就感到无力酸痛。像一些长期久坐办公室、很少起身活动的人。

4. 饮食不均衡：如果日常饮食中缺乏足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体的正常生理功能。例如缺乏铁元素会导致缺铁性贫血，使血液携带氧气的能力下降，身体得不到足够的氧气供应，就会出现全身发冷、四肢无力酸痛的症状。长期挑食、偏食的人群容易出现这种情况。

5. 穿衣过少：在寒冷的天气里，如果穿衣过少，身体会散失大量的热量，导致体温下降，从而出现全身发冷的症状。为了维持体温，身体会消耗更多的能量，这可能会引起四肢无力酸痛。比如一些为了追求美观而在冬天穿得很单薄的人。

全身发冷、四肢无力酸痛与多种日常习惯密切相关。要改善这些症状，需要调整生活方式，避免过度劳累，保证充足的睡眠，适当进行运动，保持饮食均衡，根据天气情况合理增减衣物。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院内科就诊。