老年人肾小球滤过率下降可通过饮食调整、适当运动、控制基础疾病、避免肾毒性药物、定期体检等方式改善。

1. 饮食调整：遵循低盐、低脂、优质低蛋白的饮食原则。减少盐的摄入，避免食用腌制食品，以减轻肾脏的负担；控制脂肪的摄取，少吃油炸食品和动物内脏；选择瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等优质蛋白质食物，但要注意适量，避免摄入过多加重肾脏代谢压力。同时，保证充足的水分摄入，促进尿液排出，有助于维持肾脏的正常功能。

2. 适当运动：老年人可根据自身身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。适当的运动能够增强体质，提高身体的免疫力，促进血液循环，对肾脏的血液灌注也有积极作用。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

3. 控制基础疾病：许多老年人常伴有高血压、糖尿病等基础疾病，这些疾病会对肾脏造成损害，导致肾小球滤过率下降。因此，要积极控制血压和血糖，可使用硝苯地平、氨氯地平等降压药物，以及二甲双胍、格列齐特、胰岛素等降糖药物，但需遵医嘱使用。定期监测血压、血糖，将其控制在合理范围内。

4. 避免肾毒性药物：某些药物具有肾毒性，如氨基糖苷类抗生素（庆大霉素、链霉素等）、非甾体类抗炎药（阿司匹林、布洛芬等），老年人在用药时要谨慎，避免不必要的使用。如果因病情需要使用，应在医生的指导下进行，并密切关注肾功能的变化。

5. 定期体检：定期进行肾功能检查，包括血肌酐、尿素氮、肾小球滤过率等指标的检测，以及尿常规检查，以便及时发现肾脏功能的异常变化。同时，进行全面的身体检查，了解身体其他方面的健康状况，做到早发现、早治疗。

老年人肾小球滤过率下降是一个常见的问题，通过饮食调整、适当运动、控制基础疾病、避免肾毒性药物和定期体检等日常保健措施，能够在一定程度上改善肾脏功能，延缓肾小球滤过率下降的速度。但如果出现明显的不适症状，应及时到正规医院的肾内科就诊。