职场人皮肤总痒痒，可通过改善生活习惯、调整饮食、做好皮肤护理、使用药物以及及时就医诊断治疗等方式缓解。

1. 改善生活习惯：职场人长时间处于空调环境中，空气干燥易导致皮肤水分流失，引起瘙痒。建议保持室内适宜的湿度，可使用加湿器。同时，要规律作息，避免熬夜，熬夜会影响身体的新陈代谢和内分泌，加重皮肤瘙痒症状。此外，减少压力也很重要，长期精神紧张会使皮肤的敏感性增加，可通过适当的运动，如散步、瑜伽等方式放松身心。

2. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激皮肤血管扩张，加重瘙痒。应多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，维生素有助于维持皮肤的正常功能。还可以适当增加水分的摄入，每天保证足够的饮水量，促进身体的新陈代谢，帮助排出体内毒素。

3. 做好皮肤护理：选择温和、无刺激的清洁产品，避免过度清洁皮肤，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能。洗澡水温不宜过高，时间不宜过长，一般水温控制在 37℃ - 40℃，洗澡时间 10 - 15 分钟即可。洗完澡后，及时涂抹保湿霜，锁住皮肤水分，防止皮肤干燥。

4. 使用药物：如果皮肤瘙痒症状较轻，可外用炉甘石洗剂，具有收敛、止痒的作用。也可涂抹糖皮质激素类药膏，如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能减轻炎症反应，缓解瘙痒。若瘙痒较为严重，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，遵医嘱使用。

5. 及时就医诊断治疗：如果皮肤瘙痒持续时间较长或伴有其他症状，如皮疹、红斑、水疱等，可能是患有皮肤疾病，如湿疹、荨麻疹、脂溢性皮炎等。应及时到正规医院的皮肤病科就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。

职场人皮肤总痒痒是一个常见的问题，通过改善生活习惯、调整饮食、做好皮肤护理、合理使用药物以及及时就医诊断治疗等方法，能够有效缓解皮肤瘙痒症状。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以免延误病情。