吃水果养胃，苹果、香蕉、木瓜、樱桃、石榴等水果效果不错。

1. 苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能保护胃黏膜，免受胃酸刺激。同时，苹果中的纤维素可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善胃肠功能，缓解便秘或腹泻等问题，对维持胃部正常消化功能有益。

2. 香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，含有丰富的5 - 羟色胺，能降低胃酸，保护胃黏膜。此外，香蕉质地柔软，容易消化，不会给胃造成太大负担，适合胃部不适者食用，有助于缓解胃痛、胃胀等症状。

3. 木瓜：木瓜中含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能分解蛋白质，促进食物消化吸收，减轻胃部消化负担。尤其对于消化不良、胃痛、胃胀等症状有一定缓解作用，还能促进胃肠蠕动，改善胃肠功能。

4. 樱桃：樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、健脾和胃等功效。樱桃富含铁、维生素C等营养物质，能增强脾胃功能，提高身体免疫力。适量食用樱桃可改善脾胃虚寒所致的食欲不振、消化不良等问题。

5. 石榴：石榴含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质。石榴的果肉和果汁能促进胃液分泌，增强胃肠消化功能，缓解消化不良、食欲不振等症状。同时，石榴对调理肠胃有一定作用，可改善胃肠功能。

上述几种水果在养胃方面各有优势。苹果保护胃黏膜、促进消化；香蕉降低胃酸、减轻胃负担；木瓜分解蛋白质、促进消化吸收；樱桃补中益气、健脾和胃；石榴促进胃液分泌、调理肠胃。在日常生活中，可根据自身情况适量食用这些水果，以达到养胃目的，但食用时要注意适量，以免引起不适。