压力大导致卵巢激素紊乱可通过调整生活方式、心理调节、饮食调理、药物治疗、定期检查等方式应对。

1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。熬夜会干扰生物钟，影响内分泌系统的正常节律，进而加重卵巢激素紊乱。适当进行运动，如散步、瑜伽、游泳等，运动可以增强体质，促进血液循环，有助于调节内分泌。

2. 心理调节：长期压力大是导致卵巢激素紊乱的重要原因，可通过听音乐、旅游、与朋友倾诉等方式释放压力，缓解紧张、焦虑的情绪。也可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助放松身心，减轻心理负担。

3. 饮食调理：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供必要的营养支持。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。

4. 药物治疗：如果卵巢激素紊乱较为严重，可在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片等。这些药物可以调节体内激素水平，但使用时必须严格遵医嘱。

5. 定期检查：定期到医院进行妇科检查和激素水平检测，以便及时了解卵巢功能和激素水平的变化情况。根据检查结果，医生可以调整治疗方案，确保治疗的有效性和安全性。

压力大导致的卵巢激素紊乱会对女性的身体健康造成一定影响，但通过调整生活方式、心理调节、饮食调理、药物治疗以及定期检查等综合措施，可以有效改善卵巢激素紊乱的状况，恢复内分泌平衡。如果出现相关症状，应及时采取应对措施，必要时及时就医。