运动能通过促进血液循环、增强免疫力、调节内分泌、改善新陈代谢、减轻压力等方面缓解头上长脓包。

1. 促进血液循环：运动时身体血液循环加快，头皮部位的血液循环也会得到改善。良好的血液循环能为头皮细胞带来充足的氧气和营养物质，有助于维持头皮的健康状态。同时，血液循环加快还能及时带走代谢废物和毒素，减少这些物质在头皮的堆积，从而对头上脓包的缓解起到一定作用。

2. 增强免疫力：适度运动可以刺激免疫系统，使免疫细胞的活性增强。免疫系统功能提升后，能够更好地识别和抵御病原体的入侵。头上长脓包很多时候是由于细菌等病原体感染引起的，强大的免疫系统可以帮助身体更快地清除这些病原体，促进脓包的消退。

3. 调节内分泌：运动对内分泌系统有调节作用。内分泌失调可能会导致皮脂腺分泌异常，过多的油脂分泌容易堵塞毛囊，进而引发脓包。通过运动，能够使内分泌系统更加稳定，减少皮脂腺过度分泌油脂的情况，从根源上降低头上长脓包的几率，对于已有的脓包也有缓解效果。

4. 改善新陈代谢：运动加速了身体的新陈代谢过程。新陈代谢加快意味着身体能够更高效地排出体内的废物和毒素。对于头上的脓包来说，体内毒素的减少有助于减轻炎症反应，促进脓包的愈合。

5. 减轻压力：现代生活中，压力过大也是导致头上长脓包的一个因素。长期处于高压状态会影响身体的正常生理功能，导致免疫力下降等问题。运动是一种很好的减压方式，在运动过程中，身体会分泌内啡肽等物质，这些物质能够使人产生愉悦感，帮助缓解压力。压力减轻后，身体的整体状态得到改善，有利于头上脓包的恢复。

此外，在治疗头上长脓包时，还可以使用一些药物。如莫匹罗星软膏，它具有抗菌消炎的作用，能抑制细菌的生长和繁殖；夫西地酸乳膏，对引起脓包的常见细菌有较好的杀灭效果；复方多粘菌素B软膏，可预防和治疗皮肤感染，减轻炎症症状。但使用药物时需遵医嘱。如果头上脓包情况严重，建议及时到正规医院的皮肤病科就诊。

综上所述，运动确实能在多个方面对头上长脓包起到缓解作用。同时结合合理使用药物以及必要时的就医治疗，能更好地解决头上长脓包的问题。日常生活中，保持适度运动对维持头皮健康和身体健康都十分有益。