男性同胞的性能力会这几影响到夫妻之间的和谐，婚后很多男人都感觉性能力下降，于是部大部分人都选择药物治疗，殊不知，药物是管的了一时，管不了一世。而且那些药物都有很大的副作用。下面这4种食物，可以有效的提高男人的性能力，然你不吃药也能“性致勃勃”。

1、驴肉：

驴肉含有丰富的高蛋白物质，脂肪和胆固醇的含量很低。中医认为，驴肉具有养血补气、壮阳滋阴、安神健脑的强大功效。其中驴的肾部，味道温和，对补肾壮阳、强壮筋骨有很大的作用。对治疗腰膝酸软、阳痿都有神奇的功效。

2、泥鳅：

泥鳅含有丰富的维生素A、维生素B1、钙、铁、磷、烟酸、脂肪、以及优质的蛋白质。对补肾益精，养气血都有神奇的功效。泥鳅中含有一种特别的蛋白质，有助于精子的形成。男性同胞们想要强身健体，可以经常吃些泥鳅。

3、虾：

虾的味道很鲜美，中医认为，虾的药用价值很高。尤其对补肾壮阳有很大的功效。体质较虚、胸闷气短、食欲不振的朋友可以经常吃虾来补充能量。

4、淡菜：

淡菜又称为壳菜、珠菜。淡菜富含大量的钙铁锌磷及蛋白质等物质。其味道微咸，性属温，具有补肾益精、益气补虚的神奇功效。特别适合有性功能障碍、阳痿的男同胞。男人经常吃淡菜，可强身健体，大大的提高性能力。