凉拌穿心莲的食疗制作方法

更新时间：2026-06-06 00:00点击：20

制作食材：穿心莲、食盐适量、鸡精少许、蒜3瓣、白糖1小撮、麻油少许。

制作步骤：

1、蒜去皮，用刀背拍碎，再切成末，倒入其他调料（糖1小撮、盐、麻油、鸡精）拌匀。

2、锅内水烧开后，倒入洗净的穿心莲，马上关火，用筷子煮至变成深绿色，时间控制在一分钟内，马上捞出用冰水迅速降温，以防颜色变黄，将穿心莲捞出控干冰水，加入调料拌匀即可。

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