制作食材：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。制作步骤：1、燕麦片用半杯热开水冲泡。 2、香蕉去皮，切片，苹果切丁。 3、鲜奶加入燕
高良姜能温中散寒、理气止痛，主治脘腹冷痛、呕吐呃逆等症。对于常饮酒的男性来说，此粥能够缓解脾虚中寒、食积、酒醉呕吐等症。【处方一】高良姜3两（锉），
燕麦粉能够改善血液循环，通便、降脂，降糖、减肥的功效。预防心脑疾病，动脉硬化，贫血病，前列腺炎，前列腺肥大。燕麦粉的作用1.促进消化燕麦粉中有膳食纤
百合有清热、宁心、安神的作用，降火气，驱阴毒,，润肺止咳，是夏天不可多得的调养佳品。特别针对长期在太阳底下工作，以及更年期容易烦躁的人群，健康者不定
莲子粉性平味甘涩，有健脾和胃，补气养血，养心安神的作用。莲子含有铁元素可以补血，预防缺铁贫血，含有的钾元素可以保持肌肉的兴奋，保持心跳平稳，莲子含
连藕有益心，补心，消食止渴生肌的功效。可凉血养血，清热退火，足进新陈代谢，解毒醒酒，利水通经，美容养颜，是老幼妇孺，虚弱病人的良好补品。莲藕粉的功
蚝豉粥的功效与作用1、补血补钙蚝豉含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以喝蚝豉粥有利于钙的吸收，是补钙的好粥品。蚝干具有活跃造血功能的作用
绿豆凉性，荔枝性温，可治风火牙痛。制作方法一制作食材：绿豆50克、大米100克、荔枝适量制作步骤：1.绿豆和大米淘洗干净2.浸泡半小时左右3.倒入锅中，加入适量
葛根粉中除含有淀粉、蛋白质、糖类、纤维素、脂肪、果胶等成分外，还含有多种人体必需的微量元素和各种氨基酸以及具有保健作用的各种化学成分。葛根粉的功效1
核桃粉有健胃，润肺，养神，补益精血，润燥滑肠的功效。广泛用于治疗神经岁衰弱，高血压，冠心病，肺气肿，胃痛等症，是很好的食疗保健品，配药，生吃皆可，
杏仁性微温，味苦，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种维生素、多种矿物质、苦杏仁苷、糖等营养成分。杏仁粉的功效1、润肺止咳杏仁粉是一种性质温和的食材，它
芝麻粉具有补血、润肠、通乳、养发等功效。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，肠燥便秘，富含维生素E和芝麻素具有优异的抗氧化作用，故能抗老防癌，美容养颜
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