南瓜的功效与作用1、促进消化在出现肠胃不适或者便秘现象的时候，不妨吃一些南瓜来缓解，南瓜其中的所含的成分可促进胆汁的分泌，加强人体肠胃的蠕动功能，促
纳豆的功效与作用1、降低胆固醇纳豆中的亚油酸占到了全脂质的50%，而有研究称亚油酸能够有效降低胆固醇的含量，对于预防动脉硬化、心脏病以及高血压等疾病具有
功效与作用1、降脂降糖魔芋中的葡萄甘露聚糖能够阻止身体消化和吸收胆固醇，魔芋中所含有的大量水溶性纤维在进入胃时可以吸收糖类，直接进入小肠，在小肠内抑
绿豆有消暑热、静烦热、润燥热、解毒热，对暑热烦渴、水肿、泻痢、丹毒、痈疖、解热药毒等症食疗促康复效果佳。绿豆的功效与作用1、清热解毒功效绿豆具有清热
黄米的功效与作用1、清热润肺黄米味甘、性微寒,滋阴润肺，去除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适。对面生疔疮、毒热、毒肿还有一定的效果。2、润滑通便黄米中膳食纤
功效与作用一、中医认为覆盆子具有益肾固精的作用。食用覆盆子可以帮助减少尿量，对肾虚引起的小便次数多具有一定的效果，覆盆子还可以用于治疗肾阳虚导致的
番茄的功效与作用1、对心脏好长期喜欢吃番茄的人，降低了患上冠心病的概率，而且番茄还可以预防患上心肌梗死、动脉硬化等疾病，因为番茄红素能够抑制细胞合成
大豆味甘，性温，气平，无毒。入脾、大肠经。具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。大
刺梨味甘酸、性凉，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用，对于热病、伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，有很好的治疗效果。刺梨的功效
阿胶枣以红枣为主料，又添加阿胶，陈皮等中药材制作而成的！红枣，益气养肾、滋补养颜、利于消化之功效。适宜体质虚弱、缺血、贫血及免疫调节的保健作用。阿
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑葚可以明目，缓
糯米的功效与作用1、补脾健胃人们在出现脾胃虚弱和食欲不振以及腹胀腹泻等不适症状时，多吃些糯米就能症状好转。另外人们出现体虚多汗和胸闷气短、怀孕腹坠痛
