粗粮做成粉还有膳食纤维在街边或者超市里面，都会发现很多五谷杂粮粉的存在，不管是作为早餐来冲泡还是代餐来饱腹，都非常的方便。粗粮做成粉后，其实不会影
红豆绿豆里面有膳食纤维红豆绿豆里面都有丰富的膳食纤维，红豆绿豆也是我们日常接触较多的豆类了。不管是喝粥或者做馅料豆沙等，绿豆红豆的用处都很多的，正
益生元类产品一般不会导致身体发热的表现益生元是针对肠胃调理的食品类的，一般是作用于肠道内的菌群，通过对肠道内菌群的喂养，来帮助肠道内有益菌群的生长
鳕鱼和紫薯可以在一块儿吃鳕鱼里面有大量的优质的蛋白质，一般是没有食用禁忌的，紫薯和鳕鱼并不是有什么冲突或者相克。只是在摄入大量蛋白质的时候，在摄入
胃炎发作的时候，不建议吃茄盒茄盒的制作过程中需要过油的，而且茄盒里面都会有夹心的，多数会放一些肉馅，油腻加上肉类就比较难消化，肠胃不好的亲们，还是
吃益生元对转奶有帮助益生元是益生菌的食物，也就是说吃了益生元后，宝宝的肠道内菌群保持平衡，对宝宝的肠胃消化代谢顺利进行，是非常有帮助的。益生元促进
肠胃不好少量吃豆沙是可以的，但是要区分自己肠胃耐受的情况豆沙有红豆沙和绿豆沙居多，比如豆沙包或者豆沙馅的点心类的制品，肠胃不好其实对豆类是有饮食禁
豆腐脑里面有膳食纤维，同样的，豆腐脑里面也有蛋白质豆腐脑也是豆制品的一种，特别是嫩的豆腐脑里面有大量的蛋白质。而且豆腐脑的营养是90%是可以吸收利用的
花生酱里面是有膳食纤维的，而且花生酱里面膳食纤维含量较高花生酱也就是花生炒熟后磨成酱了，花生里面也有膳食纤维，只是物理方法让膳食纤维变小了，并不是
鸡腿菇含膳食纤维非常多，特别是干的鸡腿菇里面达到百克7.3克左右很多人对鸡腿菇的喜欢，也跟它的韧劲有关，久煮不烂，口感鲜美，也是食用菌的一种。也是因为
益生元在服用刚开始的几天内有腹胀放屁的情况，也是正常的，不用担心益生元是植物中提纯出来的，不是药物也不是人工合成的物质。益生元在自然界的很多蔬菜，
荞麦的膳食纤维含量比苹果高，荞麦的膳食纤维含量比大米多出好几倍苹果是大家普遍爱吃的水果类，苹果百克膳食纤维的含量是1.2克，荞麦的膳食纤维含量是百克6.5
青稞是高纤维的食物，青稞里面的膳食纤维含量高达百分之十六，特别是不可溶膳食纤维含量非常高青稞的清肠效果是被很多朋友推崇的，因为里面的高膳食纤维含量
合理用量食用酵素，不会影响其他食物的代谢吸收酵素也是植物性的提取物质，一般为口服的，会通过口腔，肠道内被分解利用了，所以不能阻断其他的食物的代谢吸
虾和蛹能一起吃不管是河虾还是海虾，大虾都是优质的蛋白质的摄入来源，蚕蛹也是一样的。蚕蛹中百分之八十都是蛋白质，如果是同时吃两种食物，本身是没有冲突
肠胃不好可以少吃，少吃健脾开胃，多吃增加消化负担香椿炒蛋可能对肠胃不好的朋友来讲，有点偏油腻了。每次别吃太多，少量的吃没有问题。香椿是季节性很强的
肠胃不好可以吃木耳，但是木耳是有清理肠道的效果，一次不要多吃木耳里面是有很多的膳食纤维和胶质，木耳里面的水溶性膳食纤维较多，排便不畅的便秘的情况非
鸡蛋和鹅蛋不建议一起吃，也不建议一次吃太多从食物的营养成分来看，鸡蛋鹅蛋也是同类的食物，不会有相克相冲的说法，但是要考虑到鸡蛋鹅蛋里面的营养成分接
竹升面的口感比较劲道，可能有些胃不好的吃完有消化不了的情况，出现胃不舒服竹升面是广东的地方美食了，它的做法可以放碱水也可以不放碱水，也就是说竹升面
脾胃虚弱少吃猪肠，过于油腻，也不太好消化猪肠不管是大肠还是小肠，里面的胆固醇都比较高，而且不管是炒着吃还是卤制的，都不易消化。大家都是从以形补形的
