低聚果糖当然是有好坏之分的比如液态的低聚果糖，里面要看浓度及低聚果糖的占比。如果是粉末的，要看粉的质量，细腻度和色泽，及冲泡后是否有杂质和沉淀，冲
有，不是粗纤维食物馒头有很多种，如果是精面做成的馒头，里面的膳食纤维几乎是非常少的。如果是全麦馒头，里面会含有较多的膳食纤维。如果是粗粮制成的馒头
有乌鸡蛋相比普通鸡蛋营养价值有区别，乌鸡蛋中的胆固醇含量特别低，也是乌鸡蛋的好处之一。乌鸡蛋吃了对肠胃负担小，不会增加消化负担，特别是早上爱喝鸡蛋
少喝，或者不喝绿豆汤的性质偏寒凉，而且豆类的植物，多数是有产气的，肠胃不好特别是肠胃蠕动慢的情况下，少吃豆类，包括绿豆。如果有胃寒或者脾胃不好，不
帮助通便不是所有的情况都适合果蔬酵素粉来帮助通便，便秘的诱因有很多种，当然不是所有的便秘吃了果蔬酵素粉都有作用。有的便秘是器质性的，也有的便秘是功
不能过量食用菊粉吃多可能会造成肠胃不适，特别是初次食用菊粉，很多人会因为用量不当，导致腹泻拉肚子或者腹胀等。特别是胃寒和脾胃功能差的情况，一定要遵
是，百克膳食纤维含量约2.2克左右莲藕是富含粗纤维的蔬菜标准的，不管是脆藕还是绵藕，里面的膳食纤维含量都非常高。吃莲藕是会产生饱腹感，藕片里面的膳食纤
果胶不是低聚果糖，果胶和低聚果糖都是可溶性膳食纤维果胶是一种多糖物质，果胶一般都是在植物的细胞壁和细胞内层，比如咱们吃的苹果，柑橘，柠檬，柚子等的
如果是在保质期内，可以，但是不保证菌株活性如果是因为失效期了，发生了板结，不建议再继续服用，这样的情况下，应该是接触了空气，湿度水分等影响，活菌的
益生元可以和中药一起吃，益生元和消炎药是没有冲突的益生元到达消化道内，跟消炎药的起效途径是不同的，所以，两种是没有冲突。如果是益生菌类的，消炎药会
如果是服用初期出现小肚子胀，根据个人的体质不同，也是正常的现象不用担心，有可能服用低聚果糖的前期，有少部分的有害菌也利用了低聚果糖，产气多或者肚子
紫米不是粗纤维食材，但是紫米里面的膳食纤维含量非常高紫米也是粗粮的一种，特别是膳食纤维含量是大米的好多倍。吃紫米是有促进肠胃蠕动，也会有很好的饱腹
