随着年龄增长，尤其是超过55岁后，身体机能开始逐渐下降，消化能力、代谢速度以及吸收营养的效率都会受到影响。在这样的阶段，传统的“吃饭七分饱”观念似
柿子，这种在秋冬季节出现在市场上的美味水果，不仅味道甘甜，而且它的营养价值也逐渐被人们所认识和关注。随着健康意识的提高，越来越多的研究发现，柿子
大脑是人体最娇贵、也最“挑剔”的器官之一。从30岁开始，神经元数量就悄悄在减少，脑容量逐年缩小，很多人甚至在40岁前就出现了记忆力下降、注意力不集中、
节气是气候的时间表，立冬以后，自然气候也在循序变化着，逐步向冬天过渡。而我们的身体要适应环境的改变，自行调整，届时容易出现乏力，困倦，没有力气，
高血压不是吓人的病，却越来越像夺命的刀。高血压不是吓人的病，却越来越像夺命的刀。 很多人觉得高血压只是“血压高一点”，没什么事。但就在你忽视它的时
秋天，是收获的季节，不仅是大自然回馈丰盛果实的时候，也是调理身体、滋养内在的最佳时机。在中医理论中，秋季属金，与肺相应，但别忘了，肝木疏泄，有助
又到了吃桑葚的时候，紫黑透亮的小果子，成熟后酸甜可口、丰满多汁，吃法颇多。可洗干净后直接生吃，还能榨汁、配酸奶、泡酒……特别百搭。桑葚的营养膳食
68岁的老刘平时就信中医养生，听人说“枸杞养肝明目、延年益寿”，就每天泡一大杯，出门随身带。枸杞好处多，但不是人人都可以吃！医生提醒：这几类人越吃
很多人以为，脂肪肝不过是“小毛病”，没症状、不疼不痒，用不着管。但医学数据显示，越来越多的脂肪肝患者，正因忽视病情一步步走向肝硬化甚至死亡。脂肪
桑葚真能补肾？科学真相与正确吃法(本图只做示意,与正文内容无关)© www.pexels.com说到养生圈的“网红水果”，桑葚肯定有姓名。这种紫黑色的小浆果被叫做“民
湿气重是许多人面临的健康问题，尤其在潮湿的气候中，湿气更容易积聚在体内，导致身体不适、疲倦乏力等症状。湿气不仅影响消化功能，还可能引发一系列的健
吃这 5类素菜，约等于在“喝油”！很多人天天吃却不知道一、红烧茄子：海绵里的油藏秘密红烧茄子，这道菜色泽诱人，味道浓郁，是许多人的心头好。但你知道
