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四季养生系列10——三伏天晒背是补阳还是伤阳？什么人适合晒、什么人不能晒

随着时间的不断推进，天气越来越热，三伏天也即将到来，而三伏养生也是大家所关心的一个话题。这几年，三伏天晒背成了一种“网红养生法”。在公园里、阳台上、甚至楼顶天台上，经

2026-08-04
四季养生系列⑨——春季如何“捂”得对？春捂秋冻不是随便捂

“春捂秋冻，不生杂病。”这句话广为流传，很多人都听过，但对这句话的理解很多人都停留在表面意思，认为春捂就是多穿点，实则不然。捂得太早、捂得太厚、捂错了地方，捂出一身汗再被

2026-08-04
四季养生系列⑧——四季作息调整：几点起床、几点睡觉有讲究

中医讲人的生活习惯要顺应自然的变化，春夏秋冬四季的昼夜时长、温度等都是有很大差别的，人的日常作息也要随季节的变化而变化，每天几点起床几点睡都是有讲究的，那么下面就带大家来

2026-08-04
四季养生系列⑦——每个季节应该吃什么样的蔬菜？

想必大家在买菜时都会听到季节蔬菜、水果这个词，所谓的季节性蔬菜，也就是根据不同季节自然成熟、口感最佳、营养丰富的蔬菜。顺应时节吃菜，蔬菜本身积累了那个季节最充足的天地之气

2026-08-04
四季养生系列⑥——换季过敏的人，问题出在脾和肺

换季过敏是较为常见的一个病症，患者多会在换季期间出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等多种不适症状。很多人认为这些是因为花粉、尘螨、温差、湿度变化等因素所致，实则这些只是“导火索”，

2026-08-04
四季养生系列⑤——冬季养肾：藏精蓄锐的好时机

冬季，是万物收藏的季节，动物冬眠，植物凋零，人也变得更容易犯懒，不想出门不想动弹，这其实是身体在告诉你该“猫冬”了。中医理论中，冬季对应五脏中的“肾”，肾主藏精，冬季养肾

2026-08-04
四季养生系列④——秋天养肺

说完了春夏，接下来我们就要说一说秋天，俗话说“一场秋雨一场寒”，秋风一起，空气里的水分像是被抽干了一样。在这样的季节，嗓子干、皮肤痒、鼻子干、干咳无痰等症状都是很常见的，

2026-08-04
四季养生系列③——长夏养脾：三伏天为什么不想吃饭？

三伏天是每年必经的一个时间段，三伏天天气炎热且闷，很多人都会觉得吃饭没胃口，饭菜端上桌，扒拉两口就不想吃了。这其实是因为脾胃受到了外界湿热之邪的影响，湿热困住脾，脾不工作

2026-08-04
四季养生系列②——夏天不光是祛湿，还要养心

如今正值夏季，天气温度在不断的上升，还伴随着频繁的雨水来临，导致外面又热又闷，也导致了人体更容易受到湿热之邪的侵袭，继而出现一系列的不适症状。夏季是一年里阳气最盛的季

2026-08-04
四季养生系列①——春季养肝正当时：为什么春天容易发脾气？

四季养生，即四时养生，是中医学根据四季气候变化规律所形成的养生方法，其主要是通过日常的饮食、起居、情志调节等方式来顺应自然变化，避免受到外邪侵袭。那么在春天这样的季节我们

2026-08-04
中医“反常识”40——小孩多吃核桃能变聪明？大脑发育需要全面营养

核桃，是较为常见的一种食物，为胡桃科胡桃属的落叶乔木植物，原产于阿富汗、伊朗等地，后被引进东亚等地区。核桃当中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等物质，适当食用能够起到很

2026-08-04
中医“反常识”39——老年人吃素更健康？老年人更需要优质蛋白

老年人饮食一直是很多人都在关注的问题，“年纪大了，吃清淡点，多吃素，少沾荤腥。”这句话几乎成了老年人饮食的“金科玉律”。很多老人因此开始主动戒肉，一日三餐都以米面、蔬菜为

2026-08-04

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