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三餐往前赶促进代谢

随着年龄增长，新陈代谢速度逐渐放缓，可能导致体重增加，引发慢性病。近期，美国“MSN”网站总结多国研究，提示一些窍门可以加速代谢。每天吃早餐。确保每天早上都能吃到营养丰

2026-05-28
吃开心果，减重护血管

开心果是许多人都爱吃的坚果，不光美味，还富含矿物质、维生素、抗氧化剂等健康营养成分。近期，美国加州大学圣迭戈分校研究人员发现，开心果还能起到助力健康减肥的功效，成为新的减

2026-05-28
肺燥咳嗽试试西洋菜猪肺汤

西洋菜是许多家庭经常会烹调的菜肴，其实它还是一味中药，味甘、淡，性凉，归肺、膀胱经，有清肺、凉血、利尿、解毒的功效，可用于肺燥咳嗽、咽喉炎等病症的饮食调理。广州中医药大学

2026-05-28
补肾固精推荐三子固肾汤

主要功效：补肾固精推荐理由：冬天是收藏的季节，借助大自然收藏之气，帮助自己固护肾气。材料：菟丝子10g，枸杞子10g，桑葚子10g，鸡半只，生姜片3片(2-3人量)。烹调方法：半只鸡洗净斩件

2026-05-28
手脚冰凉，人参熟地泡酒

气血两虚、气虚血瘀、经络不通的患者，常有手足不温、四肢麻痹、关节疼痛等表现。推荐常喝“百岁酒”，可调气血、舒经脉。具体做法为：取人参30克、熟地30克、陈皮2瓣、田七15克、

2026-05-28
治疗高血压有妙招中医支招帮你治高血压

高血压可是一种非常可怕的疾病，若是不及时治疗的话，不仅容易出现头晕头痛不适，而且还很容易出现脑中风、脑出血等并发症。为了身体健康，必须要及时想法子治疗高血压。中医治疗高血

2026-05-28
身体疲累了有什么症状改善身体疲累的方法

当身体疲累了，却不及时休息的话，会导致身体疲劳过度。身体可不是铁打的，需要适当休息。因此，当身体发出疲累了的信号时，必须要让身体好好休息，不能再干体力活及脑力活了。那么身

2026-05-28
抗糖真能抗衰老吗多方面保养才能对抗衰老

不少人对此充满了疑问——抗糖真能抗衰老吗?答案是当然不能，想要对抗衰老需要多方面进行保养才行，单纯抗糖延缓衰老是没有科学依据的。抗糖真能抗衰老吗答：当然不能!人们不要

2026-05-28
做胃镜检查到底有多难受？专家：再难受也要做

“是谁告诉你，要做胃镜的?”“其实一直觉得自己的”胃“不太好，一开始分不清是肚子疼还是胃疼，所以经常吃点保济丸就觉得没事了。”面对医生的提问，小芳如是说道

2026-05-28
预防结直肠癌这种矿物质不可忽视

结直肠癌是世界第三大恶性肿瘤，近十年我国结直肠癌发病率、死亡人数明显上升。不过，相比其他癌症，结直肠癌是一种可以预防的癌症。为评估饮食和药物等因素对结直肠癌风险的影响，法

2026-05-28
靠吃抗癌食物就能防癌？不现实

对于癌症这个威胁人类健康的“超级杀手”，大家已不再陌生。数据显示，我国每年新发癌症病例约380万，死亡人数约229万，发病率及死亡率呈现逐年上升趋势。不过，我们也不必谈“

2026-05-28
别一味拒绝，胆固醇并非洪水猛兽

近些年，很多人对胆固醇退避三舍，尤其是一些身体出现了“三高”问题的老年人，更是把胆固醇当作“洪水猛兽”，认为胆固醇是有害的，恨不得天天吃素。甚至最近有消息称，

2026-05-28
改变生活方式是预防“富贵病”良策

据《中国科学报》报道，国际糖尿病联盟(IDF)最新发布报告显示，2019年全球约有4.63亿名20至79岁成年人患糖尿病，中国患者数排名第一，约为1.164亿人。今年4月，中国研究人员在英国医学杂志(BMJ

2026-05-28
糖尿病的10个饮食误区你错了几个？

11月14日是第14个联合国糖尿病日，今年宣传主题是“护士与糖尿病”，旨在强化护理工作者在糖尿病健康管理中的重要作用，促进高危人群和患者的早期发现与干预，提高糖尿病患者自我

2026-05-28
小坚果大营养坚果应该这样吃

Hello，大家好，我是你们的营养翻译官。每当逢年过节，亲友欢聚，坚果一定会如约出现在家家户户的桌上。但是关于坚果的知识，你了解多少呢?今天，营养翻译官带你开启营养之旅，深入探寻

2026-05-28
辟谣！谁说糖尿病人不能吃水果？

目前正是苹果、梨、柚子大量上市的季节，但对于不少“糖友”来说可能就要哀叹自己没口福了。难道，得了糖尿病真的就要和水果划清界限了吗?这是个误会，糖尿病患者是可以吃水果的

2026-05-28
洋葱皮可帮你控油温

生活中，很多人烹饪时往往要等锅里的油冒烟了才放菜，但这样做有健康风险。解放军第107医院健康管理中心教授王义善解释，油锅冒烟时，油温往往已达200℃以上，此时菜中很多营养素被破坏

2026-05-28
药酒乱喝有风险

天气转冷，家庭自制药酒也陆续登场了。相信不少人有这样的经历，如果有个爱酒又好养生的家人，药酒是家中少不了的陈设。但是，饮用者需要注意自制药酒带来的潜在食品安全风险，以及酒

2026-05-28
促炎饮食、抗炎饮食，你知多少？

心血管疾病(CVD)是全球死亡的主要原因，2017年造成1780万人死亡，占全球死亡总数的32%。现在随着生活方式及饮食模式的变化，患有心血管疾病的越来越多。从1992年到2016年，中国的心血管疾病总

2026-05-28
冬笋木耳猪蹄汤适合冬季便秘人群

主要功效：促消化，通肠胃推荐理由：胃胀不适、冬季便秘人群材料：新鲜冬笋400g、干木耳15g、猪蹄半个、生姜数片(3-4人量)。烹调方法：冬笋洗净焯水后切斜块，木耳清水泡发，猪蹄斩成小块

2026-05-28

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