荞麦的膳食纤维含量比苹果高，荞麦的膳食纤维含量比大米多出好几倍苹果是大家普遍爱吃的水果类，苹果百克膳食纤维的含量是1.2克，荞麦的膳食纤维含量是百克6.5
青稞是高纤维的食物，青稞里面的膳食纤维含量高达百分之十六，特别是不可溶膳食纤维含量非常高青稞的清肠效果是被很多朋友推崇的，因为里面的高膳食纤维含量
合理用量食用酵素，不会影响其他食物的代谢吸收酵素也是植物性的提取物质，一般为口服的，会通过口腔，肠道内被分解利用了，所以不能阻断其他的食物的代谢吸
虾和蛹能一起吃不管是河虾还是海虾，大虾都是优质的蛋白质的摄入来源，蚕蛹也是一样的。蚕蛹中百分之八十都是蛋白质，如果是同时吃两种食物，本身是没有冲突
肠胃不好可以少吃，少吃健脾开胃，多吃增加消化负担香椿炒蛋可能对肠胃不好的朋友来讲，有点偏油腻了。每次别吃太多，少量的吃没有问题。香椿是季节性很强的
肠胃不好可以吃木耳，但是木耳是有清理肠道的效果，一次不要多吃木耳里面是有很多的膳食纤维和胶质，木耳里面的水溶性膳食纤维较多，排便不畅的便秘的情况非
鸡蛋和鹅蛋不建议一起吃，也不建议一次吃太多从食物的营养成分来看，鸡蛋鹅蛋也是同类的食物，不会有相克相冲的说法，但是要考虑到鸡蛋鹅蛋里面的营养成分接
竹升面的口感比较劲道，可能有些胃不好的吃完有消化不了的情况，出现胃不舒服竹升面是广东的地方美食了，它的做法可以放碱水也可以不放碱水，也就是说竹升面
脾胃虚弱少吃猪肠，过于油腻，也不太好消化猪肠不管是大肠还是小肠，里面的胆固醇都比较高，而且不管是炒着吃还是卤制的，都不易消化。大家都是从以形补形的
82岁的陈老太(化名)，平时自己一个人生活，为了控制高血压，加上深信“老人饮食要清淡才健康”的生活理念，因此做菜的时候要么不放盐，要么就放一丢丢。
脾胃虚弱可以吃鹅蛋，但是蛋白质丰富，不要多吃鹅蛋相比鸡蛋鸭蛋，里面的蛋白质含量更高，也是营养和大补的食材，但是脾胃虚弱，容易胃胀，或者舌苔厚腻的的
消化不好不建议多吃山竹，山竹是性凉的水果，量多可能会对肠胃有一定的刺激山竹里面有大量的矿物质和维生素及有机酸和果胶等物质，适量补充是可以帮助肠胃蠕
